Az Athlenix filozófiája szerint a tartós jóllét három pillérre épül: a tudatos testmozgásra, a regeneráló alvásra és a kiegyensúlyozott táplálkozásra.
Évek óta segítjük az embereket abban, hogy fenntartható életmódot alakítsanak ki, amely nem csupán a fizikai erőnlétet javítja, hanem a mentális egyensúlyt és az életenergiát is növeli.
„A test és lélek egységének elismerése nélkül nincs valódi fejlődés. Az erő nem csak az izmokban lakozik, hanem a mindennapi szokásainkban is."
Kovács Péter
Alapító, Sporttudományi Szakértő
12 év tapasztalat az egészséges életmód területén
Egyszerű, tudományosan megalapozott lépések a tartós változásért
Személyre szabott edzésterv készítése, amely figyelembe veszi az aktuális erőnléted, céljaidat és időbeosztásodat. Fokozatos építkezés a fenntarthatóság érdekében.
Az alvási szokások elemzése és javítása praktikus technikákkal. Alvási környezet kialakítása és rutinok fejlesztése a minőségi regenerációért.
Kiegyensúlyozott étkezési tervek és szokások kialakítása, amelyek támogatják az edzés hatásait és biztosítják a szervezet megfelelő tápanyagellátását.
A három pillér természetes integrációja a mindennapi rutinba. Egyszerű változások, amelyeket könnyű fenntartani hosszú távon.
Folyamatos visszajelzés és finomhangolás az eredmények alapján. Reális célok kitűzése és a haladás nyomon követése.
A kialakult szokásrendszer fenntartása és további fejlesztése. Hosszú távú jóllét és életenergia építése a három pillér harmóniájával.
Általános időtartam: 8-12 hét a szokások stabil kialakításához
Tudományosan megalapozott előnyök a hárompilléres megközelítésben
A rendszeres mozgás, minőségi alvás és kiegyensúlyozott táplálkozás kombinációja stabil energiaszintet biztosít egész nap.
A fokozatos erőnléti fejlesztés és megfelelő regeneráció növeli a fizikai és mentális teherbírást.
A módszer könnyen beépíthető a meglévő életmódba, drasztikus változtatások nélkül.
Minden ajánlás sporttudományi és táplálkozási kutatásokon alapul, biztosítva a hatékonyságot.
Minden program egyedül az Ön igényeire, lehetőségeire és céljaikra szabott, maximális eredményességgel.
A kialakult szokások életmódváltást eredményeznek, amely éveken át fenntartható és fejleszthető.
„A módszerünk hatékonysága a három pillér szinergikus hatásában rejlik."
Tapasztalt szakemberek, akik a holisztikus jóllét elkötelezett híveI
Sporttudományi Szakértő
12 év tapasztalat az erőnléti edzésben és mozgásterápiában. Mesterfokozat sporttudományokból.
Táplálkozási Tanácsadó
Okleveles táplálkozástudományi szakértő, 8 év gyakorlat a preventív táplálkozási tanácsadásban.
Alvás Szakértő
Pszichológus és alvásspecialista, a regenerációs folyamatok optimalizálásának szakértője.
Lifestyle Coach
Életmód coach és viselkedésváltozási szakértő, a fenntartható szokások kialakításának mestere.
Csapatunk filozófiája: "Az egészséges életmód nem cél, hanem út. Mi ebben kísérjük végig Önt, hogy minden lépés örömöt és fenntartható eredményeket hozzon."
A leggyakrabban felmerülő kérdések a módszerünkről
A legtöbb ember már 2-3 hét után érzékeli az energiaszint növekedését és az alvás javulását. A fizikai erőnléti változások általában 4-6 hét után válnak láthatóvá. A tartós eredmények kialakulása 8-12 hétet igényel, amikor a szokások automatikussá válnak.
A minimum heti 3×30 perc mozgás ajánlott, de akár napi 15-20 perc is elegendő lehet kezdetben. Az alvási rutinok nem igényelnek extra időt, csak tudatos szervezést. A táplálkozási változtatások fokozatosan kerülnek bevezetésre a meglévő étkezési szokásokba.
Nem, a módszerünk alapvetően testsúlyos gyakorlatokra és egyszerű mozgásformákra épül. Otthoni környezetben is teljes mértékben kivitelezhető. Opcionálisan ajánlhatunk egyszerű kiegészítőket a változatosság érdekében.
Minden program teljes mértékben személyre szabott. Figyelembe vesszük a jelenlegi erőnlétet, egészségi állapotot, időbeosztást, táplálkozási preferenciákat és személyes célokat. A program során folyamatos finomhangolás történik az egyéni visszajelzések alapján.
A rugalmasság a módszerünk egyik fő erőssége. Kiemelt figyelmet fordítunk a fenntarthatóságra, ezért minden szakaszra tartalék megoldásokat dolgozunk ki. Az átmeneti megszakítások természetes részét képezik a változási folyamatnak.
Töltse ki az alábbi űrlapot és szakértőink hamarosan jelentkeznek Önnél
Az Ön adatait bizalmasan kezeljük és kizárólag a kapcsolatfelvétel céljából használjuk fel.